天生我胖也有“招儿-:大规模样本发现减肥效果最佳的运动__凤凰网

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今天,肥胖是一种全球性的健康问题,是个体遗传和生活方式之间相互作用的结果,与许多代谢紊乱密切相关。以往的研究表明,经常进行体育锻炼可以减少肥胖的遗传效应。然而,对于那些天生肥胖的人来说,哪种类型的运动最能抑制体重增加尚未确定?

最近,来自中国台湾大学的一个研究小组确定了一种有效的抗遗传性运动,导致肥胖。该研究最近发表在《PLOS Genetics》上。

在这项研究中,研究小组调查了18,424名年龄在30-70岁的汉族成年人,他们参加了台湾生物银行,研究了这些基因与他们自我报告的运动习惯之间的相互作用,并给予了特别关注。五项肥胖指标,包括体重指数(BMI),体脂百分比(BFP),腰围(WC),臀围(HC)和腰臀比(WHR)。

他们发现,在18例自我报告的常规运动中,有6例减少了至少一种肥胖指数的遗传影响。其中,定期慢跑是控制肥胖的最重要方法,可减少对BMI,BFP和HC的遗传效应。此外,远足,散步,散步,交谊舞和长期瑜伽练习也可以降低胖人的BMI。令人惊讶的是,诸如骑自行车,伸展运动和舞蹈革命等流行运动并没有抵消肥胖的遗传效应。

总体而言,该研究表明,当涉及到肥胖时,遗传注定不是一成不变的,并且可以通过几次定期锻炼来缓解。以往的研究表明,频繁的体育锻炼可以减少肥胖的遗传效应,但这些研究只关注BMI。这项新研究还考虑了另外四个与代谢问题密切相关的肥胖指标。

由于肥胖是一项严重的公共卫生挑战,因此强调运动的好处并不夸张!

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