手指健身花样多,健脑强心又美容

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中央电视台连续播出的大型纪录片《故宫》教导慈禧太后非常重视美女,对手的维护非常专注。她每天早上起床早起的第一件事就是为宫廷女士准备一大锅热水,将她的双手裹在浸湿热毛巾的热水中,并继续移动她的手指,然后让宫女士仔细按摩手的关节。事实上,慈禧所做的所有事情都记录在中国古代的健康文献中。经络理论认为,食指与大肠相连,中指是心包的终点,无名指是三焦点的终点,小指是心脏的终点,小指的内侧是通过心脏。位于中指中间的中间叫做老公点。无名指中间有一个洞,小指叫少妇。经常运动的手部功能不仅可以滋润皮肤,使手指灵活,还可以促进器官的功能,增强大脑功能,增强记忆力。

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双手向前伸展,手掌向下,拇指放在食指的指甲上,其他三根手指伸直或略微弯曲,然后食指被挤出。然后依次播放小指,无名指,中指,方法如前;最后将食指放在拇指上并强制拇指弹出。每个手指每次弹奏八次。炸弹的速度不是太快。你可以锻炼手的控制力和灵活性。

抬起肘部和胸部,分开双手的手指,指尖的两侧,互相挤压,深吸气,特别是拇指和小指。呼气时,用力按压直至指关节疼痛。它可以锻炼关节的韧性和柔韧性,对呼吸系统疾病,女性疾病和腰痛也有效。

用食指和拇指敲打另一根手指,从拇指开始,从指尖到指尖。它可以促进手指的血液循环,使心情愉快。

首先用左手拉动右手指,然后将其从手指根部捏到手指尖。将每个手指拉10次。然后改变右手以拉动左手手指。拉出时不必用太大的力。可以疏通经络,强健内脏,健身佝偻病。

放松手指,将手指从拇指伸直到小指。同时做双手并做15次。它可以增强心脏功能,并有助于治疗心脏病。

左手掌和右手掌被手指交叉,手指的根部夹在一起。一个夹子放置一次50次。它扩张了脑血管,改善了大脑的血液循环,改善了大脑功能,并显着消除了大脑疲劳。

将左手和右手的手指拉在一起,例如小手指和小手指,并拉动无名指和无名指。每次拉20次。它具有消除头部和颈部以及四肢关节的晨僵的效果。

一个接一个地按下你的手和手指,然后做20次。它可以清除热量,减少肿胀,它可以预防和治疗手背,肿胀和疼痛,手指麻木,和眼睛发红。

双手和手指的指尖互相撞击50次,必须用力敲击。它可以放松大脑的血管,改善大脑的血液循环,提高脑细胞的活力,并具有良好的脑部建设效果。

捋左手指,左手放在胸前,五指伸出,手掌向内。首先舔食指,右手食指和中指夹住左手食指的根部,稍微用力,然后蹲向指尖。然后舔小指,无名指,中指和拇指.捋右手指,方法与上述相同。每个手指各8次。

将双手放在胸前,将左手腕向右推,保持手掌关闭,然后向左转。它可以加强手腕,增强手腕或手掌的灵活性。

双手紧握胸前的拳头,想象一下手中的小球,牢牢抓住,默默地5,打开手指试图扔掉。您可以加强手掌和手腕,使手指灵活。

把你的手放在一起,左手掌向下,手掌向上,手指向前,右手掌开,手指在左边,手掌之间没有间隙,那两个手掌是向相反方向移动,左手掌向上,右手掌向下。一次又一次地运行它。共运行八次。它可以加强手腕,增强手腕或手掌的灵活性。

双手的手指交叉,手指向手指伸展,手腕可自由前后旋转。它可以加强手腕,增强手腕或手掌的灵活性。

首先,握紧并用力握拳,然后用力呼气,同时打开小指,无名指,中指和食指。左右手做几次。握拳时要注意拇指。可以让你的头脑轻松。

首先用右手拇指按压右手剩余4根手指的手指,分别按食指2次,中指1次,无名指3次,小指4次;然后反向按下无名指3次,中指1次,食指2次。然后改变左手操作。

(文/王延群)

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