夏季养生正当时,推荐三种食物,营养美味,早吃早好

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  夏季养生正当时,推荐三种食物,营养美味,早吃早好

  黄皮果

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  黄皮果是一种营养价值丰富的水果。在民间黄皮素有“果中之宝”之称。含有大量的酸性物质,能调畅人体气机,减轻因气滞而导致的胀满疼痛。同时,还可减轻平滑肌的痉挛,收到化痰平喘之效。还含有大量的人体必需的营养成分,不仅可以有效补充人体的不足,常吃还可以增强机体的抗病能力。

  火龙果

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  相信你也比较熟悉火龙果 火龙果富含维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。如果你对它感兴趣的话,就尝试一下吧

  土豆

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  土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。还能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白,中和体内代谢后产生的酸性物质,有一定的美容、抗衰老作用,同时,含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维,既可以充饥又可以补充正餐营养素的不足,还有很好的调理肠胃、呵护肌肤、排毒养颜的功效。

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